Mel B - czyli trening na początek

Jeśli już jakiś czas temu rozpoczęłaś swoją drogę z ćwiczeniami to na 100% znasz treningi i ćwiczenia z Mel B. Jeśli jednak dopiero zaczynasz i nie wiesz co wybrać to zdecydowanie musisz spróbować!

Mel B, czyli Melanie Brown - kojarzona głównie z zespołem Spice Girls. Stworzyła pakiet treningów pod nazwą "Totally Fit". Ćwiczenia są skierowane dla osób początkujących ale także dla tych bardziej zaawansowanych, którzy chcą na chwilę odpocząć od ciężkich treningów. Sposób w jaki prowadzone są ćwiczenia sprawia, że stają się one przyjemnością, zabawą oraz motywacją do osiągania dalszych sukcesów.

Program Totally Fit obejmuje:

• rozgrzewkę
• trening cardio
• trening całego ciała
• trening ramion
• trening klatki piersiowej i pleców
• trening nóg
• trening pośladków
• trening brzucha
• trening abs
• ćwiczenia rozluźniające i relaksujące.

"To program dla każdej z Was, z "oponkami" - sprawię, że pozbędziecie się ich, a Wasze ciała staną się wreszcie jędrne! I to niezależnie od tego, w jakiej jesteście formie! W taki sposób sama ćwiczę i jestem przekonana, że i Wam się spodoba" - Mel B

Wszystkie treningi:

ROZGRZEWKA:

TRENING CARDIO:

TRENING CAŁEGO CIAŁA:

TRENING RAMION:

TRENING KLATKI PIERSIOWEJ I PLECÓW:

TRENING NÓG:

TRENING POŚLADKÓW:

TRENING BRZUCHA:

TRENING ABS:

ĆWICZENIA ROZLUŹNIAJĄCE I ROZCIĄGAJĄCE: